건강의 적! 내장지방 없애기 | 내장지방이 신체에 과도하게 쌓이면, 대사 장애나 당뇨병, 심장병 등을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 단백질 및 건강한 지방의 섭취를 늘리고, 정제 탄수화물의 섭취는 줄이는 등의 식습관의 변화와 함께 짧은 시간 운동 효과를 높일 수 있는 고강도 인터벌 운동을 병행하고, 스트레스를 줄이면서 충분한 수면 시간을 유지하는 등의 생활 습관을 바꾸면, 내