1. 복근 유산소운동(마운틴 클라이머) 20회 반복 – 자세팁 : 엎드려 뻗쳐 자세에서 무릎을 가슴쪽으로 당긴다는 느낌으로 양발을 빠르게 교차하면서 당겨준다. 2. 상복근 운동(크런치) 5회 반복 – 자세팁 : 윗몸일으키기 자세에서 시작한다. 가슴을 복부에 말아서 넣는다는 느낌으로… 원문보기
2019/07/16 18:53
Uploaded By @Vlogger
시력게임 :: 눈이 건강해지는 앱 [아이앱]
뱃살빼고 복근까지 만드는 운동 BEST5 #뱃살운동, #뱃살빼는최고의운동, #집에서뱃살, #똥배빼는운동, #옆구리살빼는운동