[10분] 10분만에 스트레스가 해소되는 명상 #명상음악, #명상법, #귓전명상, #명상하는법, #수면명상

1세트 까지는 꼭 청취하시고, 잠시쉬고 반복됩니다
1세트 시간안내 / 00:00~12분24초

사람은 먹지 않고는 며칠을 버틸 수 있지만
숨쉬지 않고는 단 몇 분도 제대로 버티지 못한다.
그만큼 호흡은 생명 유지에 가장 필수적이면서도
기본적인 활동이다.

아마 이것을 모르는 이는 없을 것이다.
하지만 호흡이 특별히 중요한 이유는
인체의 자율신경계 중에서 유일하게 의식으로 조절이
가능하기 때문이다.

즉, 호흡은 훈련으로 신체건강의
회복을 이끄는 주요방법이 될 수 있다는 것이다.

호흡은 인체에 산소를 공급하는 과정이다.
그런데 뇌는 인체 기관
중에서도 산소 의존도가 매우 높은 기관에 속한다.
뇌는 무게가 몸 전체 무게의 약 2%인 1,3~1.5kg
정도에 불과하면서도 특별한 활동없이 쉴 때에도
호흡을 통해 들이마시는 산소량의 무려
20~25%를 소비한다.

뇌에 혈액 공급이 15초 정도만 차단되어도
사람은 의식 불명이 되고 4분간 중단되면 뇌세포는
복원할 수 없을 정도로 손상을 입는다.

호흡이 조절되면 뇌의 상태가 변화한다.
‘이완된 각성’ 상태라는 명상(meditation)의
효과를 가지기 위해서는 바른 호흡이 시작이다.

호흡을 통해 신체감각이 회복되고,
뇌상태의 변화를 조절할 수 있게된다
호흡명상은 가장 빠르게 그것을 접할수 있다.

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1.그저 편하게 음악처럼 청취하세요 (공부할때,

일할때)
2.잠들기 전에 자장가 처럼 들으시면 큰 도움이

됩니다.
3.취침시 볼륨 아주 작게, 집중했을 경우 알아

들을 정도
(폰을 침대와 멀리두고, 볼륨레벨은 2~3칸 정

도 적정)
4.취침명상은 잠을 자는 내내, 잠재의식을 발현

시킵니다
5.나오는 음악만 듣더라도, 치유되는 자연음악

입니다.

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■■■■ 잠재 ■■ 의식 ■■ 능력 ■■■■■
우리들이 의식하는 마음과 몸은 생각대로 조정

할수
없습니다. 식사하고 소화키지 말라고 해도, 소

화를 하며,
몸속의 혈액은 의지와 상관없이 몸을 돌아다닙

니다.

정자와 난자가 만나, 자신의 몸과 정신,
하나의 육체를 만들때까지 누구의 도움으로
만들어 지지 않습니다.
당신의 몸속의 병, 마음의 병도 누가 던져준게

아닙니다.

내 몸, 내 정신은 누구도 도움없이 자연생겨난

겁니다.
그럼 누가 날 이런 생각과 습관, 고정관념을 가

지는
존재로 만들었나요? 누굴까요?
그건 바로 잠재의식입니다.

즉, 당신은 잠재의식이 만들어낸 한 존재입니다

그러므로 잠재의식의 힘은 우주의 힘처럼
크고 위대한 에너지를 지니고 있습니다.

콩 한알이 10미터도 넘는 넝쿨로 자랄수 있는것

도,
그 콩 내부에 잠재되어 있는 잠재의식의 힘입니

다.
그 위대한 우주의 에너지를 느껴보지도 못하고
우린 생각이 나 자신인양 착각하며 살아갑니다

저또한 20년전 잠재의식의 힘을 모른채 살았습

니다
그후 오랜 명상수련을 통해 정진하며 마음을 다

스린후
깨달음에 한발자국 다가섰습니다

병의 주체도 당신이 아니고 , 지금 우울한 생각

을 하는
주체도 당신이 아닙니다. 그건 당신의 생각입니

다

생각은 당신이 아닙니다 그걸 우린 알아차려야

합니다
살아가며 당신의 뇌속에 마치, 그 생각이 자기

인양
착각하며, 우린 평생 그 생각대로 움직입니다.

생각의 흐름대로 좋고 나쁘고, 웃고 울고
절대 생각의 노예가 되면 안됩니다

마지막으로
시계를 만든 사람이 시계를 고칠수 있듯이,
당신을 탄생시킨 당신의 잠재의식이
당신을 치유하며, 잠재능력을 발현합니다
그건 바로
당신이 가진 잠재의식 즉 우주의 능력입니다.

■■■■■■■ 믿음 ■■ 반복 ■■■■■■■
희망을 부르는 암시는, 반드시 믿음을 가지고,
반복하시면, 당신의 인생에 큰 변화가 옵니다.
의심하시지 마세요. 지금 눈을 감고, 이 소리에
집중하세요. 매일 매일, 자기전에 반복하세요.
입으로, 마음으로 따라해 보세요.

우주의 힘이 당신에게 다가올 겁니다.
믿음은 기적을 만듭니다. 저는 20년동안 암시와
말의 힘에 대한, 생활속에서 실험과 연구를 했

습니다.

똑같은 밥을 책상위에 올렸습니다
한쪽 밥에는 사랑한다, 고마워 라고 대화를 했

습니다.
한쪽 밥에는 무관심 했습니다.

일주일 뒤에 실험 결과는 놀라웠습니다.
무관심한 밥은 모두 썪어 버렸습니다.
근성으로라도 희망주문을 표현한 밥은 온전히
그대로였습니다.

기적은 표현하고, 베푸는 사람에게 다가옵니다.
믿음을 가지고, 매일 반복해 보세요
당신에게 감사할 일들이, 점차 다가올 겁니다.

‘당신이 얼마나 위대한 존재인지 당신은 모릅니

다’

■■■■ 매일 ■ 20분 ■ 명상 ■ 하기 ■■■■
명상은 견인의 법칙과 끌어당김의 법칙과 밀접

한
관계에 있습니다. 스티브 잡스, 휴 잭맨. 클린트
이스트우드, 오프라 윈프리, 코비 브라이언트,
미란다 커, 빌 포드(포드 회장), 폴 매카트니,
안젤리나 졸리, 티나 터너, 리처드 기어, 마돈나
등 많은 지구촌 유명 성공인들이
명상을 일상화하고 있음은 우연이 아닙니다.

명상을 생활화하는 것이 소원성취를 끌어당기

는 일의
기본 베이스가 된다고 할 수 있습니다.

오늘부터 Youtube 24시간 실시간 귓전명상 구

독으로
하루에 십분이라도 명상에 시간을 할애해보세

요
당신의 기적은 당신의 신념과 믿음에서 시작합

니다

■■■■■■■ 꿈 ■ 의 ■ 주 ■ 문 ■■■■■■
약사였던 ‘에밀쿠에’는 가짜약을 먹고도 좋아지

는 것을
발견하고 잠재능력을 연구한 끝에 암시요법을

창안했다.

매일 매일 입에서 습관처럼 이 주문이 나오도

록 처방을
내린후 반복하도록 했으며 그 결과를 지켜봤다.

그 희망주문은
‘나는 매일 매일 모든것이 좋아진다’