꽉 끼는 바지 입으면 여지없이 튀어나오는 옆구리 살… 오늘은 옆구리 살은 정리하고, 허리 둘레도 줄이는! 허리 얇아지는 운동을 해 볼 거예요. 물병이나 아령이 있으면 더 좋아요! 일주일에 한 번 하루 10분 투자로 11자 복근을 만들어 보아요 🙂
00:42 스탠딩니업
01:37 사이드밴드
03:10 오버헤드 사이드밴드
50kg을 감량한 주원쌤 (@joo.won.kim)과 함께 오늘도 열운!
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다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 🙂 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요!
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