명상을 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 방법, 명상가이드입니다. 가장 쉽게할 수 있는 방법은 에너지를 느끼는 명상입니다. 명상 더 이상 어렵지 않습니다. 일상 생활에서 활용할 수 있는 다양한 명상법이 있습니다. 피로하고 지칠 때, 외롭고 힘들 때, 감정 조절이 안될 때, 하는 일마다 잘 안 풀릴 때, 스트레스가 있을 때, 이럴 때 명상을 해보세요. 가장 쉬운 명상, 에너지를 느끼는 천문명상법입니다.

#명상가이드 #명상하는법 #천문명상

이승헌 총장은 한국뇌과학연구원 원장이자 글로벌사이버대학교, 국제뇌교육종합대학원 총장입니다.
세계적인 명상가로 40여 년간 뇌와 명상을 연구하면서 수백가지의 명상 프로그램을 기반으로 한 뇌교육을 개발하여 전 세계에 보급하고 있습니다.

명상을 처음 접하는 초급자들에게는 호흡을 하는 명상과 에너지를 느끼는 명상부터 시작하면 좋습니다.

1. 호흡명상 쉽게 하는 방법
1) 몸의 놀라운 변화, 3초 호흡명상법

2) 1분 호흡 명상가이드

2. 에너지를 느끼는 명상
1) 명상을 가장 쉽게 체험해 보는 방법

2) 에너지는 느끼는 천문명상

3) 생각을 없애주는 에너지 명상

4) 에너지 감각을 깨우는 명상
https://youtu.be/PFO-JVcqDgs 원문보기