@Vlogger 하체 스트레칭 이거 하나로 끝! [날하스] 하체 스트레칭 이거 하나로 끝! [날하스] 하체 스트레칭 영상을 만들어야 겠다고 처음 생각했던 것은 몇 달 전이었습니다. 누구나가 쉽게 따라할 수 있고 다리에 파스를 붙인것처럼 시원한… ‘땅끄부부만의 하체 스트레칭’을 만드는게 목표였는데… 정작 동작을 연구하고 준비, 연습하는 기간이 생각보다…
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강하나 스트레칭(2018) – 허리통증완화&강화(LOWER BACK) #강하나, #스트레칭, #2018, #허리통증완화, #강화, #허리, #운동, #느끼셨던, #장요근
@Guest 강하나 스트레칭(2018) – 허리통증완화&강화(LOWER BACK) 강하나 스트레칭(2018) – 허리통증완화&강화(LOWER BACK) 지나친 운동으로 인해 허리 통증을 느끼셨던 분들과 평소 허리 주변 근육(장요근, 복직근, 다열근,, 요방형근)이 약해 운동 중 불편함을 느끼셨던 분들에게 필요한 허리통증을 완화시켜주는 허리 강화운동입니다. 누운 자세에서 복부를 납작하게 수축하며, 배꼽을 얼굴쪽으로당기 느낌을 유지해……