@Vlogger [데스런] 초보자를 위한 3개월 주3회 운동프로그램! 시작합니다! [데스런] 초보자를 위한 3개월 주3회 운동프로그램! 시작합니다! 운동을 처음하는 분들을 위한 ‘3개월 프로그램’ 을 기획했습니다. 가장 많이 받는 질문중 하나는 ‘어디서부터 어떻게 운동을 시작하나요?’ 였습니다. 그래서 그냥 처음부터 영상에 나오는데로 따라하면 되도록. ‘초보자들을 위한 운동의 기초다지기’ 3개월…
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[데스런 조성준] 스토리볼 ‘닥치고 데스런’ 물구나무 푸쉬업으로 가는 길. #데스런, #데스런조성준, #스토리볼, #어깨운동, #닥치고데스런
@Vlogger [데스런 조성준] 스토리볼 ‘닥치고 데스런’ 물구나무 푸쉬업으로 가는 길. [데스런 조성준] 스토리볼 ‘닥치고 데스런’ 물구나무 푸쉬업으로 가는 길. 7화차 운동을 소개하기에 앞서. 먼저 한말씀 드리고자 합니다. 포털 연재라는 특성상 기간은 정해져있고, 그렇다고 계속 왕초보 운동만을 알려드릴 수는 없는 겁니다. 그래서 1화부터 나름 진도를 만들어서…
[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동. #데스런, #닥치고데스런, #복근운동, #홈트, #홈트레이닝
@Vlogger [데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동. [데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동. [데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동. 크런치 – 20개 레그레이즈 – 15개 플랭크 크런치 – 10개 사이드 트위스트 – 10개 사이드 플랭크 업 – 양쪽 10개 플랭크 업 다운 – 10개 브이업/턱…
[데스런 조성준] 머슬업 하는법 강좌 #머슬업, #턱걸이, #데스런, #조성준
@Vlogger [데스런 조성준] 머슬업 하는법 강좌 [데스런 조성준] 머슬업 하는법 강좌 솔직히 머슬업은 턱걸이 기본이 갖춰지면 반동 살짝만 쓸줄 알면 되는 거더군요. 따로 배운적은 없습니다. 약 4년전쯤 크로스핏을 한달 체험해본 기회가 있었는데요. 그때 코치가 미국사람이라 전혀 질문을 못했었어서 ‘왜 안되지?’ 했었는데. 힘도 힘이지만 요령이었네요. 다치지…
[데스런] LIVE! 승모근과 목의 통증. 해결법? #데스런, #승모근, #통증, #해결법, #목의
@Guest [데스런] LIVE! 승모근과 목의 통증. 해결법? [데스런] LIVE! 승모근과 목의 통증. 해결법? [데스런] LIVE! 승모근과 목의 통증. 해결법? 이 영상또한 저는 의사가 아니기에 저의 경험상의 이유와 해결법을 담았습니다. 혹시나 승모나 목의 통증때문에 고민이라면 한번 보시면 도움이 되실겁니다. ✷✷데스런 팀복 구매처 : http://deslun.com/product/lis… 원문보기 데스런,…
[데스런] LIVE! 승모근과 목의 통증. 해결법? #데스런, #승모근, #통증, #해결법, #목의
@Guest [데스런] LIVE! 승모근과 목의 통증. 해결법? [데스런] LIVE! 승모근과 목의 통증. 해결법? [데스런] LIVE! 승모근과 목의 통증. 해결법? 이 영상또한 저는 의사가 아니기에 저의 경험상의 이유와 해결법을 담았습니다. 혹시나 승모나 목의 통증때문에 고민이라면 한번 보시면 도움이 되실겁니다. ✷✷데스런 팀복 구매처 : http://deslun.com/product/lis… 원문보기 데스런,…