@Guest 집에서 칼로리 소모 폭탄 걷기 운동 [칼소폭3] 집에서 칼로리 소모 폭탄 걷기 운동 [칼소폭3] 왜 하필 홈트 인가요? 라는 질문에 문득 왜 우리가 시작하게 되었고 어떻게 여기까지 오게 되었는지를 생각해보았습니다. 사실 우리의 첫 운동은 홈트가 아니었습니다. 저와 오드리의 첫 자발적 운동은 사실 홈트가 아닌…
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@Guest 하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트 운동 하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트 운동 우리 몸을 흔히들 자동차에 비유하곤 합니다. 자동차는 출발 전 예열 과정을 거치고 주행을 다 하고난 후에는 열을 식혀주어야 합니다. 우리 몸도 이와 마찬가지로 운동을 하기 전 워밍업 동작으로 몸의 근육과…
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@Vlogger 집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭] 집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭] 안녕하세요, 땅끄와 오드리 입니다! 저희가 운동을 할 때 가장 중점을 두고 생각하는 것은 바로 ‘시간 대비 운동효율’ 입니다. 그래서 저희가 소개시켜드린 영상 대부분은 최대한 단시간 고효율을 목표로한 운동 루틴으로 구성되었고 그렇게하여 탄생한 영상들은 대부분은…
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@Vlogger 하루 7분! 집에서 하는 유산소운동 BEST5 하루 7분! 집에서 하는 유산소운동 BEST5 안녕하세요, 오드리 입니다. ‘집에서 하는 유산소운동 BEST5’ (블로그 포스팅했던;)을 실제로 운동하면서 동영상으로 촬영해 보았습니다. 헬스장에 가기 귀찮을때 동영상만 보고 따라하실 수 있도록 실제 운동시간을 그대로 담았습니다. 하루 딱 7분만 따라하시면 됩니다. –…