@Vlogger 옆구리를 탄력적으로 만들자 ＂사이드 플랭크 ＂ 옆구리를 탄력적으로 만들자 ＂사이드 플랭크 ＂ 마이크 오류로 한쪽 사운드가 안들려요ㅠㅠ 이어폰 고장 아닙니다 죄송합니다 ^^ [홍지원 & 김동호와 함께하는 ONLINE PT] 거리가 멀어서 1:1 PT를 받기 힘들다면 온라인으로 코칭을 받아보세요 ^^ 개개인에 맞는 식단 프로그램과 운동 프로그램을…
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@Vlogger 단기간 옆구리살 빼는 최고의 운동 BEST5 [집에서 하는 옆구리살 빼기, 러브핸들 운동] 단기간 옆구리살 빼는 최고의 운동 BEST5 [집에서 하는 옆구리살 빼기, 러브핸들 운동] 1. 덤벨 사이드 밴드 한쪽당 5회씩 반복! – 자세팁 : 덤벨이 몸통에서 너무 멀어지면 운동효과가 떨어지므로 주의한다. 2. 러시안 트위스트…
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@Guest 서서하는 복근운동 옆구리운동 발목강화운동 ★ 은별 필라테스 서서하는 복근운동 옆구리운동 발목강화운동 ★ 은별 필라테스 서서하는 복근운동 어떻게 하는지 궁금하셨죠? ㅎ 호흡을 신경써서 하다보면, 배힘이 엄~청 들어가는데요. 서서하는 복근운동 , 옆구리운동 , 발목강화운동 3가지를 주의점과 함께 자세를 체크하면서 같이 운동해봐요! 10분만에도 헉헉댈만큼 숨찰수있게! 층간소움없이 하는…