@Guest 아랫뱃살 똥배 폭파 운동 아랫뱃살 똥배 폭파 운동 뱃살때문에 상당히 고민이 많았던 1인으로서… 식단도 열심히 해보고 여러가지 복부관련 동작도 열심히 해보았지만 당시 뱃살이 조금은 빠져보여도 아랫배만은 잘 빠지지 않았습니다. 그 이유를 찾던 중 아랫배에 관여되는 근육인 복직근 하부는 우리가 실생활에서 잘 사용하지 않는 근육…
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@Vlogger 하루 7분! 집에서 하는 유산소운동 BEST5 하루 7분! 집에서 하는 유산소운동 BEST5 안녕하세요, 오드리 입니다. ‘집에서 하는 유산소운동 BEST5’ (블로그 포스팅했던;)을 실제로 운동하면서 동영상으로 촬영해 보았습니다. 헬스장에 가기 귀찮을때 동영상만 보고 따라하실 수 있도록 실제 운동시간을 그대로 담았습니다. 하루 딱 7분만 따라하시면 됩니다. –…