필라테스 | Hoyatag Blog

브릿지 100회 챌린지! 코어 강화, 힙업, 엉밑살 제거 l 초급 (pilates – bridge 100 times) #필라테스, #pilates, #홈트레이닝, #홈트, #다이어트

@Guest 브릿지 100회 챌린지! 코어 강화, 힙업, 엉밑살 제거 l 초급 (pilates – bridge 100 times) 브릿지 100회 챌린지! 코어 강화, 힙업, 엉밑살 제거 l 초급 (pilates – bridge 100 times) 안녕하세요:) 오늘은 브릿지 100개를 저와 함께 해볼거에요! 필라테스 시리즈 3강에서 브릿지동작에 대한 아주 자세한…

코어근육강화와 허리통증완화에 효과적인 ‘헌드레드’ / 이지은 필라테스 강사 #코어근육강화, #허리통증완화, #헌드레드, #이지은, #필라테스

@Guest 코어근육강화와 허리통증완화에 효과적인 ‘헌드레드’ / 이지은 필라테스 강사 코어근육강화와 허리통증완화에 효과적인 ‘헌드레드’ / 이지은 필라테스 강사 다리안쪽근육 스트레칭을 통한 허리통증의 완화, 전문가들이 코어근육강화에 탁월한 헌드레드 동작입니다. 꼭 따라해보세요^^ 원문보기 코어근육강화, 허리통증완화, 헌드레드, 이지은, 필라테스 2019/03/24 07:14 Uploaded By @Guest

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@Guest 서서하는 복근운동 옆구리운동 발목강화운동 ★ 은별 필라테스 서서하는 복근운동 옆구리운동 발목강화운동 ★ 은별 필라테스 서서하는 복근운동 어떻게 하는지 궁금하셨죠? ㅎ 호흡을 신경써서 하다보면, 배힘이 엄~청 들어가는데요. 서서하는 복근운동 , 옆구리운동 , 발목강화운동 3가지를 주의점과 함께 자세를 체크하면서 같이 운동해봐요! 10분만에도 헉헉댈만큼 숨찰수있게! 층간소움없이 하는…

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태그: 필라테스

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