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@Guest 코어근육강화와 허리통증완화에 효과적인 ‘헌드레드’ / 이지은 필라테스 강사 코어근육강화와 허리통증완화에 효과적인 ‘헌드레드’ / 이지은 필라테스 강사 다리안쪽근육 스트레칭을 통한 허리통증의 완화, 전문가들이 코어근육강화에 탁월한 헌드레드 동작입니다. 꼭 따라해보세요^^ 원문보기 코어근육강화, 허리통증완화, 헌드레드, 이지은, 필라테스 2019/03/24 07:14 Uploaded By @Guest

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@Guest 강하나 스트레칭(2018) – 허리통증완화&강화(LOWER BACK) 강하나 스트레칭(2018) – 허리통증완화&강화(LOWER BACK) 지나친 운동으로 인해 허리 통증을 느끼셨던 분들과 평소 허리 주변 근육(장요근, 복직근, 다열근,, 요방형근)이 약해 운동 중 불편함을 느끼셨던 분들에게 필요한 허리통증을 완화시켜주는 허리 강화운동입니다. 누운 자세에서 복부를 납작하게 수축하며, 배꼽을 얼굴쪽으로당기 느낌을 유지해……

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@Guest 코어근육강화와 허리통증완화에 효과적인 ‘헌드레드’ / 이지은 필라테스 강사 코어근육강화와 허리통증완화에 효과적인 ‘헌드레드’ / 이지은 필라테스 강사 다리안쪽근육 스트레칭을 통한 허리통증의 완화, 전문가들이 코어근육강화에 탁월한 헌드레드 동작입니다. 꼭 따라해보세요^^ 원문보기 코어근육강화, 허리통증완화, 헌드레드, 이지은, 필라테스, 강사, 피트니스, 스트레칭 2019/01/06 22:25 Uploaded By @Guest