지나친 운동으로 인해 허리 통증을 느끼셨던 분들과 평소 허리 주변 근육(장요근, 복직근, 다열근,, 요방형근)이 약해 운동 중 불편함을 느끼셨던 분들에게 필요한 허리통증을 완화시켜주는 허리 강화운동입니다. 누운 자세에서 복부를 납작하게 수축하며, 배꼽을 얼굴쪽으로당기 느낌을 유지해… 원문보기
2019/01/07 02:20
Uploaded By @Guest
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강하나 스트레칭(2018) – 허리통증완화&강화(LOWER BACK) #강하나, #스트레칭, #2018, #허리통증완화, #강화, #허리, #운동, #느끼셨던, #장요근