[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.

크런치 – 20개
레그레이즈 – 15개
플랭크 크런치 – 10개
사이드 트위스트 – 10개
사이드 플랭크 업 – 양쪽 10개
플랭크 업 다운 – 10개
브이업/턱 – 10개
할로우 바디 홀드 – 20초
바이시클 크런치 – 10개
다리차기 – 20개
다리교차 – 15개
플랭크 니 크로스 – 10개

✷✷’닥치고 데스런 책 6종 :
goo.gl/ViWLzQ
✷✷유튜브 영상채널 :
goo.gl/7grRHt
✷✷블로그 :
blog.naver.com/deslun
✷✷’닥치고 데스런’ 페이스북 :
https://www.facebook.com/deslunfitness/
✷✷싸이트 :
https://www.deslunfitness.com
✷✷데스런 인스타 :
https://instagram.com/deslun_fitness/
✷✷꾸언니 인스타 :
https://instagram.com/iam.ggu/ 원문보기