이번에 알려드릴 발장구 스트레칭은 다리 근력과 복근을 강화시켜
허리 건강에 도움을 주고 허리디스크를 예방하는 동작입니다.

#허리디스크운동 #허리스트레칭 #자생한방병원

한 번의 클릭이 당신의 건강을 좌우한다!
자생한방병원 유튜브 구독하기 https://goo.gl/ubZo7z

1. 주먹을 가볍게 쥐고 양손을 가슴 앞에 놓고, 두 다리를 위로 올리세요.
2. 양다리를 번갈아 위로 차면서 양손을 몸 바깥쪽으로 돌리세요.
3. 양다리를 번갈아 위로 차면서 양손을 몸 안쪽으로 돌리세요.

단, 통증이 있는 경우 의료진과 상담 후 따라 하세요!

***

허리통증, 목통증, 어깨통증, 무릎통증 등 세상 모든 척추 관절 통증을 잡는
통증 잡는 자생 스트레칭(통잡스)이 시즌 2로 돌아왔습니다!

통잡스 시즌 2에서는 허리디스크, 척추관협착증, 목디스크, 일자목증후군, 관절염, 오십견 등
각종 척추관절질환을 앓고 있는 환자들도 할 수 있는 스트레칭도 소개해드립니다.

한방척추전문병원 자생한방병원의 의료진이
각 부위별 통증을 예방하는 데 도움이 되는 동작들을 알려드리니,
꾸준히 따라해보시고 지긋지긋한 통증을 날려버리세요!

자생한방병원 홈페이지: http://www.jaseng.co.kr
자생의료재단 홈페이지: http://www.jaseng.org 원문보기