아이유 다이어트로 유명한 3일 사과 다이어트는 3일동안 사과만 먹는 다이어트에요.
한끼에 사과 하나와 물만 마시다가 마지막 3일차 밤에 올리브유 한스푼 마시고 자면 되요.
위가 약하신 분은 밤에는 토마토나 바나나로 대체하는 것도 좋구요.
아이유, 박민영, 아오이 유우등 연예인들이 다이어트 시작 전에 사용하는 방법이에요.
사과다이어트로 내가 원하는 만큼의 살을 빼는게 아니라, 3일 사과 다이어트로 다이어트를 시작하는 느낌이라고 생각하시면 될거 같아요.
장을 비워주고 다이어트를 시작하는 거구요.
3일이상 하시면 몸에 무리가 갈 수 있어요.
사과에는 펙틴, 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 무기질 섬유질이 많이 들어 있는데요.
펙틴은 활성 산소 제거 나쁜 유산균 분해, 배출 콜레스테롤 수치 저하등의 효과가 있어요. 원문보기