안녕하세요 응지의 유별난 소식의 응지입니다.

초보자 맞춤 홈 요가 제 1화에 이어,
조은하 선생님과 함께
누구나 따라하기 쉬운 요가 동작 몇 가지를 준비해봤어요!

쉽지만 결코 만만하지 않은 동작들인 것 같아요
영상 따라하다보면 어느새 땀이 송글송글 맺혀있는 것을
느낄 수 있을 꺼에요
발목을 다쳐서 관절을 마음대로 쓸 수 없는 저도 이 동작들은
매일 따라하기 좋았어요 🙂

이번 동작들은 척추가 곧게 펴질 수 있도록 하며,
특히 골반 교정과 하체 부종 완화에 도움이 됩니다.

#자세 구성
기본 스트레칭
현 자세와 변형동작
비둘기 자세와 변형동작
파리브리타자누시르사아사나
마무리
순서 입니다!

감사합니다!

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E-mail: kimunji9347@gmail.com

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