매드게르만 5X5 스트렝스 훈련 프로그램의 엑셀 파일 다운로드 링크 입니다. 구독과 좋아요 부탁 드려요. 인터넷에서 수정 하지 마시고 다운로드 후 사용 하세요
https://drive.google.com/file/d/14ZkMjirSpwCtw-_UX6neUrsyYfHNBnux/view?usp=sharing

제가 꾸준히 하는 매드 카우에 기반을 둔 파워리프팅 스트렝스 훈련 프로그램, 매드게르만 입니다.
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네덜란드와 독일에서 학사 부터 석사까지 공부를 마치고 일 하며 산지 10년이 넘은 파워게르만입니다. 파워 리프팅 (삼대운동) 을 기반으로 여러 운동에 관한 이야기와 한국인의 시선으로 바라 본 유럽의 생활, 일상, 생각 등 을 올리고 있습니다. 운동과 서유럽 (주로 네덜란드, 벨기에 그리고 독일) 에 대해 알고 싶으시 거나 간접 체험 하시고 싶은 신 분은 구독 해 주세요~!
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