[내 친구를 위한 요가 – 채영 편]

디자이너로 일하고 있는
20대 여성 채영씨를 위한 요가 프로그램입니다.

사회생활을 하기 전엔 필요성을 못 느꼈지만,
디자이너로 일을 시작하게 되면서 운동의 필요성을
느끼고 있다고 하네요!

하루 중 많은 시간을 컴퓨터 앞에 앉아 있다보니
바른 자세를 유지하기 힘들다고 합니다.

목과 어깨, 골반의 피로를 풀어주고 다리라인도 잡아줄 수 있는
동작들로 요청을 해주셨습니다.

날씨가 조금씩 따뜻해지는 3월부터 운동을 시작할 계획이라고 하셨으나
계획은 계획으로 끝나는 경우가 정말 많죠? 운동의 필요성을 느끼는 시점이
운동을 시작해야 하는 출발점이라고 생각합니다:)

채영씨를 위한 30분 요가 영상을 제작해봤으니, 영상을 전해주는
오늘부터 운동을 시작해보셨으면 좋겠네요!

이 영상은 채영씨를 포함해 요가를 시작해보려는 분들을 위해
제작한 영상이니 함께 따라 해 보셔도 좋을 것 같습니다.
(채영씨도 뻣뻣하다고 하네용 ㅎㅎ)

나마스테-

Music 1:Almost in F – Tranquillity

Almost in F Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/b…

출처: http://incompetech.com/music/royalty-…
아티스트: http://incompetech.com/

Music 2: Groove Grove Kevin MacLeod

Groove Grove Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200054
아티스트: http://incompetech.com/

Music 3: I Am a Man Who Will Fight for Your Honor

Written, produced, and performed by Chris Zabriskie
Cover illustration by Kriss Szkurlatowski
Published by You’ve Been a Wonderful Laugh Track (ASCAP)

© 2009 Chris Zabriskie

출처: http://chriszabriskie.com/honor/
아티스트: http://chriszabriskie.com/ 원문보기