안녕하세요 응지입니다

이번 영상은 수리야 나마스카라(Surya Namaskara) A와 B에 대한 동작입니다.

빈야사 요가로써 역동적으로 전신을 활용할 수 있습니다.

물론 이번 동작도 초보자분들도 쉽게 따라 하실 수 있도록 구성되었습니다.
모든 동작들은 할 수 있는 선까지만 진행하시면 됩니다.

예를들어, 무릎을 완전히 펴는게 힘드시다면 살짝 구부린 상태로 진행하셔도 괜찮아요^^

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1. 수리야 나마스카라A에 대한 설명
2. 설명 없이 반복
3. 수리야 나마스카라B에 대한 설명
4. 설명 없이 반복
5. 마무리 인사

순으로 구성했으니 참고하시길 바랍니다.

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개인적으로 여태껏 했던 요가 중에서 가장 땀이 많이 나고,
하고 나서는 몸이 정말 가볍게 느껴졌던 시퀀스입니다.

동작들이 끊어짐 없이 바로 이어지기 때문에 리듬감을 느끼면서..
즐겁게 촬영했어요

요새 날이 급격하게 추워져서
자꾸 움직이기 싫어지고 움츠러드는데

그럴 때일수록 집에서 하기 정말 좋은 요가라는 생각이 듭니다!

그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요!

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E-mail: kimunji9347@gmail.com

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