안녕하세요 응지입니다.
오랜만에 조은하 요가선생님과 함께 요가 영상으로 돌아왔어요~!!

영상 꾸준히 시청해주시고 있는 여러분들 감사합니다 (꾸벅)

이번편에서는 등 강화 및 스트레칭에 효과적인 동작들로 구성해봤어요

동작을 진행하실 때, 기본 앉는 자세는 편하신데로 취하시면 됩니다
하실 수 있는 만큼 힘줘서 진행하시는게 가장 중요합니다

턱을 뒤로 당기고, 척추를 펴고, 어깨를 낮추기 위해서 노력해보세요

그럼 오늘도 건강한 하루 되세요!

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E-mail: kimunji9347@gmail.com

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